Тревожный подросток: рекомендации психолога
Периодически каждый человек испытывает чувство тревоги. Эта эмоция
окрашена отрицательно, она выражает чувство неопределенности или
волнительное предчувствие чего-то плохого. Тревога необходима для того, чтобы
увидеть угрозу, мобилизовать свои силы и справиться с ней. Это чувство как
устойчивая личностная черта формируется в подростковом возрасте.
Появление скрытой тревоги зависит от индивидуальных особенностей и наличия
в опыте подростка следующих составляющих:
- неправильное воспитание и неблагополучные детско-родительские
взаимоотношения
- неблагоприятные взаимоотношения со сверстниками
- низкий уровень самооценки;
- неуспешность в школе.
К тревожным проявлениям могут привести значимые события, вызывающие
переживания, например, сдача экзамена, первой любви, ссоры с другом.
Иногда срабатывает эффект заражения. Если члены семьи переживают
тревожатся из-за какого-то вопроса, ребёнок подхватывает схожие ощущения.
Один из вариантов тревожного состояния – навязчивые мысли, образы или
побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в
сознание. Если подросток регулярно возвращается к определённой мысли, не
может переключиться на что-то другое, это уже не является нормой.
Невозможно полностью оградить ребёнка от всех внешних и внутренних
конфликтов, с которыми ему приходится сталкиваться ежедневно. Взрослый
должен сопровождать и направлять ребенка в тревожных ситуациях, принимать
его эмоции и чувства и передавать свой позитивный опыт.
С детского возраста необходимо учить ребенка способности распознавать свои и
чужие эмоции, обучать способам и методам самопомощи в стрессовых ситуациях
(дыхательные практики, упражнения на мышечное расслабление, переключение с
одних мыслей на другие).
Если взрослые отмечают большое количество разных признаков тревожного
состояния, то ребенку необходима консультация психолога. По итогам
психологической консультации может быть принято решение об обращении к
детскому врачу-психиатру.